​新生代小花马思纯20天瘦20斤，成功瘦身的背后，运动健身很重要

新生代小花马思纯20天瘦20斤，成功瘦身的背后，运动健身很重要

最近热播的一部电视剧《你是我的城池营垒》很受大家欢迎，里面马思纯和白敬亭的对手戏也是把大家都甜得不行。细心的网友们会发现里面的主演马思纯瘦了，与之前参加综艺节目的形象相比，简直就是换了一个人。

其实马思纯在十几岁就出道了，也可以算是当今娱乐圈中的新生代小花了，她曾经出演过《大宅门》、《左耳》、《将军在上》等影视剧，更是凭借着电影《七月与安生》获得了金马影后，因此她的演技也得到了很多人的认可。但是马思纯是一个易胖体质，本身骨架就比较大，再加上容易发胖，因此她留给网友们的印象就是微胖，也被网友们戏称为“马大壮”。

马思纯一开始并不胖，《左耳》中的她清纯可人，简直就是很多人的梦中情人。但是后来她变胖了，这并不是因为她不自律，而是因为长期服用药物，没有控制好自己的饮食，于是身材开始走样。

有时候马思纯还会为了角色去增肥，比如和邓伦合作的都市情感励志剧《加油，你是最棒的》，马思纯为了使自己更加贴合女主角福子的形象胖了很多。而有时候为了让自己能够以更好的状态出现在观众面前，她又开始拼命减肥，减肥的效果也是非常显著。

据了解，马思纯曾经在二十天内瘦了二十斤，过程的艰辛可想而知。

马思纯在减肥期间在饮食方面特别注意，因为自己是一个比较爱吃的人，而且属于易胖体质，因此在减肥期间，坚决不碰那些像汉堡包、炸薯条、奶茶等一些高热量的食物。每一餐都会吃得比较清淡，比如吃一些水煮蛋、水煮鸡胸肉来补充蛋白质，再吃一些水煮菜来补充维生素等。

除了多吃蔬菜水果之外，就连主食也是用杂粮将米饭、馒头等高碳水食物替换，多补充一些膳食纤维，因为这样可以增加饱腹感，以此来控制自己摄入的热量。而且杂粮里面的膳食纤维还可以帮助肠胃蠕动消化，改善便秘等。在平时还要注意多喝水，一天至少保证2000毫升的饮水量，饮水可以加快我们身体的新陈代谢，帮助把体内的垃圾和毒素排出体外。

除了调节自己的饮食结构之外，在减肥的时候还需要辅以适当的运动，运动可以更好地消耗我们身体的脂肪，还能够帮助减脂塑形，提高身体免疫力。因此马思纯在减肥期间，还会常去健身房运动健身，养成健身的好习惯，帮助更好地减脂瘦身。

其实我们每个人都是一样的，明星们可以瘦下来是凭借着自律和顽强的毅力，当然作为普通人的我们也是可以做到的。如果想要瘦身，就要先调节饮食结构，控制饮食，然后再制定合理的健身计划，坚持运动健身。相信只要大家有恒心、有毅力地坚持下来，我们都会收获一个好身材的。