​29岁网红泡泡龙猝死，医生：肥胖应该是主凶

29岁网红泡泡龙猝死，医生：肥胖应该是主凶

美食主播泡泡龙（于海龙）3月5日因拍摄反诈骗宣传视频，因长时间的高强度工作，不幸猝死，离开了我们，享年才29岁。

猝死的原因很多，但对于泡泡龙来说，肥胖导致的各种基础疾病，应该是最重要的原因了。

据悉，于海龙之前的体重有曝光过，当时的体重秤上显示他有160多公斤重，也就是超320斤，最关键的是，他称体重的时候，上面的指针都因为压力转不动了。

引起肥胖的原因很多，有环境因素和遗传因素。人体能量摄入和消耗平衡，是维持体重正常的基础。当食物摄人量超过人体正常生理消耗和活动需要时，过多的热能就以脂肪形式储存起来，导致体重增加。目前， 随着社会经济的发展 ， 人们生活方式、 饮食习惯的改变 ， 超重和肥胖已经成为在世界各国 、 各种人 群中普遍存在的问题 。肥胖是一种危害健康的慢性疾病，更是诱发糖尿病，心血管疾病及癌症等多种复杂性疾病的重要危险因素。超重和肥胖居全球死因顺位的第5位，每年至少有340万成人因超重或肥胖而死亡。约44%的糖尿病、23%的缺血性心脏病和7%～41%的癌症的发生归因于超重和肥胖。

1.如何评估人体的胖瘦程度 目前公认的指标为体重指 数 ( BMI) , 其 具 体 算 法 为: 体 重 ( kg)/身高²(m ²) 我国的 BMI 分类标准: BMI( kg/m²)< 18. 5为体重过低, 18. 5～23. 9为体重正常, 24～27. 9 为超重, ≥28 为肥胖。中国肥胖工作组和《中国成人血脂异常防治指南》制订联合委员会也先后提出了中国人超重、肥胖的诊断标准（超重：24kg/m2≤BMI＜28kg/m2；肥胖：BMI≥28kg/m2）和腹型肥胖标准（男性腰围≥90cm或女性腰围≥85cm）。2013年《中华人民共和国卫生行业标准》采纳并实行了上述判断标准。

人一般从30岁开始往后其本身的新陈代谢能力与速度会以每年１％的速度减退，新陈代谢是影响中年人肥胖的重要因素，人一旦进入中年，基本上处于此阶段人群都处于事业的发展期或黄金期，其事业较忙，应酬较多，没有过多的时间用于运动，再加上自身基础代谢本就没有年轻时好，体内大量脂肪或毒素无法通过其他方式排出体外，长此以往就造成了肥胖。

2.肥胖的危害

肥胖不仅体形臃肿, 给生活和工作带来不便, 有

些人还会出现心理障碍和抑郁症, 更重要是容易引

起多种并发症, 加速衰老和死亡。

影响儿童生长发育 肥胖儿童存在胰岛素抵抗，在长大成人后更易患糖尿病、冠心病等疾病。肥胖儿童的血压变化与肥胖程度有关。肥胖程度越高，血压也越高。胖儿童在运动时由于对氧的需求增加，肺通气不能满足机体的需要，使肥胖儿童常常不能耐受大运动量的活动。约70％的肥胖儿童存在睡眠呼吸暂停综合征，且哮喘的发病率远远超过体重正常的同龄人。

影响人均寿命 肥胖的患病几率与正常体重的对比，发生中风和心脏衰竭的高1倍，冠心病高2倍，高血压高2～6倍，糖尿病高4倍，胆囊结石高4～6倍，肥胖的还容易高血脂、高尿酸等。肥胖女性常伴发多囊卵巢综合征。某些癌症如结肠癌、 乳腺癌及子宫内膜癌与肥胖相关。如果体重减轻10%， 就可降低高血压患者健康寿命损失1.2～2.9年。

影响劳动 身体肥胖的人往往怕热、多汗、易疲劳及引起膝关节骨关节炎; 严重肥胖的人行动迟缓, 稍微活动就心慌气短, 以致影响正常生活, 甚至导致劳动力丧失。

对肺功能的影响 肥胖者腹部脂肪堆积限制了肺的呼吸运动, 且多数有睡眠呼吸暂停综合征, 可造成缺氧和二氧化碳潴留, 甚至引起慢性呼吸功能衰竭。

非酒精性脂肪性肝病 肥胖者的高胰岛素血症使其内源性甘油三酯合成亢进, 造成甘油三酯在肝脏中蓄积从而形成脂肪肝或脂肪性肝炎。

对心理的影响理 一有研究表明肥胖儿童的阅读能力、反应速度及大脑工作能力(认知能力和反应能力)均有下降。公众和舆论对肥胖的不恰当认识也对肥胖者的心理造成不良影响。另外，由于现在的时尚是以瘦为美，肥胖者尤其是女性易产生自卑心理。

3.如何减肥

饮食控制 通过控制饮食来控制能量摄入，从而达到减肥目的。在日常饮食中，不仅要控制摄入量，在还要注意减少糖和脂肪的含量，因为糖和脂肪的能量都较高，但要注意各营养素的合理搭配。

增加运动量 走路、跑步和游泳等运动能消耗热量，减轻体重而减肥，同时对心血管机能有利好的改善作用，促进心脏健康。

药物减肥 我们提倡自行控制饮食和增加运动减肥，但如果效果不佳，可以通过药物减肥，但目前市场上减肥药种类较多，良莠不齐，选择不好，会对健康造成影响。选择减肥药时，记住无论哪一类减肥药，都必须符合国际减肥三项原则：不厌食、不腹泻、不降低体力。

减肥不易,维持体重不反弹更困难，所以预防肥胖尤为重要。肥胖产生的机理是摄入能量过 多所致脂肪堆积，所以预防肥胖无非是避免能量过剩，要做到饮食均衡，定时定量，不暴饮暴食，节制零食、偏食，少食方便食品 、 油炸食品 、甜食等三高食品(高 脂、高糖、高盐），多食蔬菜水果。与饮食治疗同时应注意体育活动,多步行，少静坐，养成定期慢跑、打球、游泳、登山等良好的生活习惯。

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参考资料：

1. 王志兵. 肥胖的诊治进展.《首都医药》[J].2005.(8).18-19

2. 邱 轩,徐晓蒙,刘宽芝. 关于肥胖,你知道多少?. 《临床荟萃》[J].2017.(9).812